Manfaat Diet Puasa atau Intermittent Fasting

Giwangkara.com - Banyak metode dan program diet yang cukup menjanjikan namun intermittent fasting atau diet puasa dinilai sangat efektif dan tidak terlalu berat.

Peneliti telah mengungkapkan beberapa manfaat dari diet puasa, yang telah dilansir dari Sehatq.com, di antaranya:

1. Mengubah fungsi sel, gen, dan hormon

Saat Anda berpuasa, kadar insulin turun dan hormon pertumbuhan manusia meningkat. Sel-sel Anda juga memulai proses perbaikan sel-sel tubuh yang penting dan mengubah gen mana yang mereka butuhkan.

Baca Juga: Tahun 2022 Kejar Revolusi Dietmu dengan Cara Jitu Diet Intermittent Fasting

2. lebih Happy dalam menjalani hari

Hal ini karena kamu akan merasa lebih percaya diri, dan kamu akan menjala ni hari hari dengan semangat.

3. Membantu menurunkan berat badan dan lemak di perut

Intermittent fasting membantu Anda makan lebih sedikit kalori, sementara sedikit meningkatkan metabolisme. Hal ini terbukti efektif untuk menurunkan berat badan dan lemak perut.