Manfaat Minum Air Putih Ternyata Luar Biasa, Jangan Sepelekan!

Giwangkara.com – Melansir dari kemkes.go.id, pada orang dewasa, minum air putih yang disarankan yaitu sekitar delapan gelas berukuran 230 ml per hari atau total 2 liter.

Dengan minum air putih 2 liter setiap hari dapat mencegah kerusakan, seperti batu ginjal, karena organ ini berfungsi mengatur cairan dalam tubuh.

Mengutip Healthline, memenuhi kebutuhan minum air putih dalam sehari dapat mengencerkan konsentrasi mineral.

Baca Juga: Pergantian Pemain (Substitusi) Piala Dunia 2022 Cukup Unik, Simak Penjelasan Lebih Lengkapnya

Sehingga kecil kemungkinannya untuk batu ginjal terbentuk.

Menjaga kadar cairan tubuh, sehingga tubuh tidak mengalami gangguan kesehatan pada fungsi pencernaan dan penyerapan makanan.

Selain sirkulasi, ginjal yang penting dalam mempertahankan suhu tubuh yang normal.

 Baca Juga: Spanyol vs Jerman Piala Dunia 2022: Skor Imbang Der Panzer Harus Menang di Laga Pamungkas Untuk Lolos 16 Besar

Selain dari minuman, makanan juga dapat memberikan asupan cairan pada tubuh manusia yaitu sekitar 20 persen. 

Membantu memberikan energi pada otot dan melumasi sendi-sendi agar tetap lentur.

Selain menghilangkan haus, minum air putih memang menjadi salah satu kebutuhan penting bagi kesehatan tubuh.

Baca Juga: Ridwan Kamil Sesalkan Atas Adanya Aksi Pencabutan Banner Gereja di Tenda Pengungsian Gempa Cianjur

Beberapa ahli menyebut tubuh manusia terdiri dari 50 hingga 60 persen air.

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut sejumlah gangguan kesehatan yang bisa muncul akibat kekurangan minum air putih.

1. Dehidrasi