• Kamis, 2 Desember 2021

Berat Badan Naik Saat Liburan? Inilah Tips Menjaga Agar Tidak Naik!

- Sabtu, 23 Oktober 2021 | 19:20 WIB
Ilustrasi Liburan. (Istockphoto.com)
Ilustrasi Liburan. (Istockphoto.com)


Giwangkara.com - Disaat liburan kita kadang mengunjungi kota lain untuk bersantai bersama keluarga, pergi ke tempat yang belum dikunjungi dan mencoba makanan setempat.

Namun untuk kamu yang selalu mengontrol berat badan kamu dan takut saat liburan berat badan kamu naik, kamu tidak usah khawatir dan tetap nikmati liburanmu dengan enjoy asal dengan tetap membatasi kalori harianmu dengan baik dan perhatikan  nutrisi yang masuk kedalam tubuhmu.

Kamu tetap bisa menikmati jajanan dan kulineran saat liburan kok. Dilansir dari Alodokter.com inilah tips agar berat badanmu tidak naik saat liburan:

Baca Juga: Waduh Olahraga saat Liburan Ternyata Berbahaya, Yuk Simak Penjelasannya

1. Memerhatikan porsi

Salah satu prinsip yang dapat digunakan untuk mencegah kenaikan berat badan saat liburan adalah menjaga porsi makan.

Kamu dapat mencoba berbagai sajian kuliner, namun porsinya jangan berlebihan. Porsi makan yang terlalu banyak membuat asupan kalorimu jadi berlebihan, dan akhirnya akan ditimbun sebagai lemak.

2. Memperbanyak asupan protein

Mengonsumsi lebih banyak protein dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Dibandingkan makanan manis dan berlemak, makanan berprotein juga cenderung memiliki kalori yang lebih rendah sehingga dapat menjaga berat badanmu agar tidak naik.

3. Mengunyah secara perlahan

Halaman:

Editor: Rian Andrian

Sumber: Alodokter.com

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Lakukan ini Jika Kamu Mengalami Pelecehan Seksual!

Minggu, 28 November 2021 | 21:50 WIB

Kekerasan Seksual di Kampus, Fenomena 'Gunung Es'

Minggu, 28 November 2021 | 21:41 WIB

Mengenal 5 Material Paling Kuat di Dunia, Apa Saja?

Minggu, 28 November 2021 | 17:20 WIB
X