Giwangkara.com - Memiliki berat badan yang berlebih memang menjadi masalah tersendiri. Apalagi obesitas menjadi salah satu faktor pemicu berbagai macam penyakit.
Penderita obesitas sangat beresiko menderita penyakit seperti serangan jantung, diabetes, hipertensi, hingga stroke.
Baca Juga: Tips Mengatur Gaji Bulanan Yang Bisa Diterapkan Dari Sekarang
Mengacu pada Indeks Masa Tubuh, seseorang dapat dikatakan mengalami obesitas jika angka Indeks Masa Tubuhnya >27.
Belakangan, banyak penderita obesitas yang sadar akan kesehatan diri mereka.
Salah satu cara yang dilakukan penderita obesitas yakni menurunkan berat badan ke Indeks Masa Tubuh yang ideal.
Baca Juga: Tips Mengumpulkan Uang 1 Juta Sebulan Untuk Pelajar
Berikut tips yang dapat kamu lakukan untuk menurunkan berat badan tanpa menyiksa dirimu.
1. Atur Pola Makan
Tubuh yang sehat terbentuk dari makanan yang dikonsumsi. Penderita obesitas bisa memulai dengan mengatur pola makan yang sehat dan seimbang.
Dengan mengurangi konsumsi gula serta memperbanyak konsumsi serat.
Baca Juga: Tips Mengajarkan Anak Menabung Saham Sejak Dini
2. Berjalan Kaki
Olahraga memang menjadi hal yang sangat berat untuk sebagian orang terutama penderita obesitas.
Artikel Terkait
Selain Obesitas, Ini Dampak Serius dari Gangguan Tidur
Kamu Lagi Cari Rumah Atau Bangun Rumah? Yuk, Simak Tips Tentang Rumah dari Jaemin NCT Dream
Chenle NCT Dream Beri Tips Masak Ramyeon untuk Menemani Drakoran
Tips Skakmat Lawan Dalam Permainan Catur, Hanya 4 Langkah Saja!
Ruben Onsu Menderita Penyakit Serius, Berikut Tips Cara Menjaga Kesehatan!
Terjebak Dengan Pinjaman Online? Simak Tips Berikut agar Keluar dari Lingkaran Pinjol
Mau Berkebun tapi Gak Punya Tanah? Berikut Tips Sukses Hidroponik
Simak Tips Mengelola Bisnis seperti Sultan Andara, Bisa bikin Tajir Melintir
Mau Tahu Rahasia Sukses Jadi Content Creator? Simak Tips Berikut Ini
Tips Mengajarkan Anak Menabung Saham Sejak Dini
Tips Mengumpulkan Uang 1 Juta Sebulan Untuk Pelajar